1. Расскажите другим о произошедшем и о своем отношении к этому, о пережитом опыте и чувствах, о том что вы чувствовали во время несчастного случая и после него. В первую очередь ищите поддержки у братьев, сестер, соседей, знакомых, друзей. Встречайтесь с ними. Разговаривая о произошедшем вы не только усваиваете пережитый опыт как жизненное испытание, но и обретаете более широкий взгляд на произошедшее, который позволит вам принять наиболее правильное решение о вашем будущем.

2. Вернитесь на место происшествия, если это возможно и лучше с кем-либо из близких.

3. Возобновите или начните заново письменную переписку людьми, особенно, если есть возможность через это обсудить произошедший случай. Однако и сам по себе факт общения с людьми автоматически поможет вам в сложившейся ситуации. Благоприятно повлияют на вас любые творческими действия - они направят накопившиеся чувства в созидательную сторону. Рисуйте, сочиняйте, пишите, играйте на музыкальных инструментах.

4. Постарайтесь так планировать свое время, чтобы не было однообразия. Короткие поездки, интерес к новостям, к новым знакомствам, учеба чему-либо помогут вам на энергетическом уровне.

5. Продолжайте делать свою работу, если нет требований к концентрации на ответственных задачах. Расскажите своему начальству и коллегам о произошедшем, они войдут в положение.

6. Двигательная активность и умеренные физические нагрузка всегда пойдут на пользу. Хорошо изучите район своего проживания через пешие прогулки, это поможет увидеть и почувствовать живой мир более реальным.

7. Избегайте новых экстремальных ситуаций, связанных с риском для жизни, постарайтесь решать все спорные дела мирным путем, используйте советы специалистов в юридической сфере.

8. Избегайте лишнего потребления алкоголя и успокоительных средств.

9. Избегайте состояний длительного одиночества, а также концентрации мысли исключительно на прошлом. Не замыкайте круг своего общения внутри своего дома - только с родителями или детьми.

10. Помните, что ваша реакция на происходящее нормальная, это свойственно подобным жизненным ситуациям. Плач естественная реакция.